篮坛头号黑粉 第一百零四章 禁欲

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“不过我有一个条件。”在解释完之后，格罗弗接着又开口道。

“钱不是问题。”韩森现在的合同薪水虽然不多，但代言不少，别说一个训练师，请一个训练师团队都没问题。

“不是钱的问题，而是在训练的事情上，你必须得听我的。”

格罗弗说这话的时候很认真，因为上一回在迈阿密他给韩森建议了，韩森给他表演了一个什么叫敷衍。

“没问题。”韩森爽快答应了。

之前是他对格罗弗有偏见，而且既然最终选择请了格罗弗，那他就应该忘掉自己前训练师的身份。

NBA训练师的工资比很多人想象中的要低不少，这个时期即便是最顶尖的训练师，年薪也只有10万美元左右。

不过格罗弗跟随乔丹多年，他已经是乔丹的商业合作伙伴，他在训练师之外能拿到的钱远超这个数。

所以他和韩森说的是实话，是韩森的品质加上现状，让他产生了兴趣，钱并不是他的主要目的。

不过韩森依然给格罗弗开出了远高于市场行情的15万美元一年的薪水。

这同样也不仅仅是因为钱，而是一种尊重。

在完成签约后，韩森紧接着就在格罗弗的陪伴下开始了体能训练。

在训练的一开始，格罗弗就展现出了他的专业和经验。

他让韩森按照他的要求进行了一系列高强度的极限训练，用来探索韩森现在的整个身体状况。

然后他得出的第一个结论，就是要韩森进行适当减重，大概减少到98公斤左右。

这么做的目的是让韩森在场上奔跑更加灵活，同时也减少因为体重过大带来的身体负担。

这花了韩森大概一周左右的时间。

格罗弗十分有耐心，这一周时间他并没有进行针对性训练。

除了减重的任务外，他还在调整韩森的训练时间。

他把韩森的训练时间重新划分，一天2~3练。

早上的第一堂训练是在早餐之前，主要以体能训练为主，除此之外，还有一些伤病预防的训练，这个时间一般会是早上的5点到7点之间；

第二堂训练课一般是跟随球队一起的，球队日常训练课都是投篮和跑战术，这个一般是在10点到11点开始；

第三练会根据球队当晚是否有比赛进行安排，如果没有比赛，会针对技术提升进行训练，时间一般安排在晚上16点~18点之间，如果有比赛，则会取消。

按照格罗弗的说法，训练的目的是为了比赛，如果比赛日还高强度训练，适得其反。

不过韩森现在是在休赛期，也就意味着他需要进行一天三练的高强度训练。

理论上来说，韩森刚刚经历几次伤病，应该以轻度训练为主，但是格罗弗这完全是反其道而行之。

不过格罗弗有自己的一套理论，也就在韩森减重完成后，他开始向韩森灌输自己的那套理论。

一般训练师会认为伤病是因为训练过度导致的，但是他认为并非如此，受伤是因为平时训练强度不到位，或者是训练方法不对，导致身体强度不够，无法承受剧烈对抗才导致的。

这也是他一开始就要对韩森进行高强度极限测试的原因。

韩森现在的身体，完全能够承受现在的训练强度。

这不巧了，韩森刚拿了【钢筋铁骨】。

然后格罗弗就开始了他的针对性训练。

他的具体训练方法，主要针对的是肌肉群的细化训练。

不仅仅是腹部肌肉这种常见肌群，他会细化到诸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、斜肌、竖立肌这种程度，这和大多数训练师的训练方向是不一样的。

这一切的目的，都是为了提升韩森的核心力量和身体柔韧性，那些才是真正能避免他在对抗中受伤的因素。

虽然和自己的一些训练理念有冲突，但韩森遵守了他和格罗弗的约定，全都按他的要求来。

然后他很快就感受到了自己身体方面的提升。

韩森虽然是拥有现代训练理念的前训练师，但是格罗弗接连训练了乔丹、希尔、科比、韦德等巨星，这种和超巨合作之后积累的经验，是他远比不了的。

格罗弗也在这个过程中更加充分感受到了韩森的品质。

他安排的每次训练，无论强度大小，韩森都能坚持下来，而且从不抱怨。

并且有时候训练压力太大，身心俱疲的时候，韩森总是能在下一秒就又获得满满的动力。

虽然他并不知道韩森是怎么做到的，但是他能感受到韩森好像很重视，或者说珍惜每一天。

这些品质，都让他确信自己的选择是正确的。

两人的训练事半功倍，韩森感觉到自己的身体在不断向着极限冲刺。

时间一晃来到7月底，NBA自由市场到这基本迎来了尾声。

最引人关注的热火三巨头，为了清理出签约的薪资空间，热火队清理了他们阵中的几乎所有球员，包括比斯利也被送往森林狼换取了选秀权。

而为了留住各自的鸟权①，詹姆斯和波什都是选择签换的方式加盟热火，热火为他们送出了若干首轮选秀权。

同时为了能够留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情况下，三巨头都选择了一定程度的降薪，最终都和热火签下一份6年1.1亿（第四年开始拥有球员选项）的合同。

同时，他们还在自由市场用中产特例签下迈克·米勒，并且签约了诸如伊尔戈斯卡斯、朱万·霍华德、杰里·斯塔克豪斯、埃里克·丹皮尔等诸多老将。

至此，韩森所知道的热火三巨头正式成型。

从纸面上来讲，这支热火队比上赛季骑士队还强上一个档次，不知道怎么输2.0。

灰熊队也在自由市场进行了一些人员签约。

让韩森有些意外的是，在交易来了他之后，灰熊队依然用他们的中产特例和托尼·阿伦达成了一份3年970万的合同。

不过就和小牛队在签约奥尼尔后，依然和韩森所预料的那样从山猫队交易来泰森·钱德勒一样，这都是双保险。

他和奥尼尔，都属于有伤病隐患的球员。

这一下，灰熊队的外线防守相比上赛季可以说提升了一大个档次。

也就在这时候，斯威夫特来了孟菲斯。

她在7月中旬的时候回了米国，之后回到纽约休息了一阵。

韩森安排了隆多去机场接对方先去酒店休息一会儿，他训练完就过去。

不过让他没想到的是，隆多竟然把斯威夫特带来了训练馆。

结果就是，韩森在场上训练，斯威夫特手托着下巴，在那里专注地看着他。

这种感觉很奇怪，因为这是私下训练，他全程光着膀子的。

等到训练间隙的时候，他赶忙去把球衣穿上。

“我不是让你先把泰勒接去酒店休息吗？”韩森走到近前疑惑地看着隆多。

“我要来的，我看过不少NBA比赛，还没见过NBA球员训练，有些好奇。”斯威夫特说着站起身。